2020.04.24.금.오늘도 출근 전에 부지런히연두부 스무디를 만들었어요. 연두부 스무디재료연두부 1/3냉동 바나나 2 1/2냉동 블루베리 (바나나와 비슷한 양)냉동 파인애플 5청크물 250ml점심엔 참외 도시락으로 간단히 해결.간식으로 나정 베이커리 바게트에샹달프 무화과잼 발라서 먹었구요.저녁엔 하얀 비지찌개 데워비건김치와 함께 한끼 뚝딱 해결하고참외와 단백질 미숫가루 쉐이크로 마무리.오늘도 잘 먹었습니다. https://m.blog.naver.com/nanrone/221918873421#등삼두운동루틴풀업 4셋데드리프트 4셋바벨로우 4셋케이블로우 4셋케이블 프레스다운 3셋덤벨 킥백 3셋로잉 머신 10’트레드밀 30’판교 비건 빵..........
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