·2021.6.26.토 어젯밤 미리 언리미트 비건버거패티를 냉동실에서 냉장고로 이동해 두었다. 그리고 오늘 아침 휘뚜루 마뚜루 홈메이드 비건버거를 만든다. 먼저 코스트코 베이글에 비건버터를 발라 오븐에 굽는다. 언리미트 비건패티 넣고 슬라이스한 토마토를 올리고 양상추도 함께 올려주면 완성. 오늘 웨이트는 등삼두 루틴. PT쌤의 어시스트를 받아 밴드 없이 풀업을 하는데 우와, 완전 힘듦. 쌤도 힘들고 나도 힘들고 세트 끝난 뒤 웃음만 나올 뿐. 랫풀다운, 시티드로우, 티바로우로 등운동을 마치고는 케이블 프레스다운, 덤벨킥백으로 삼두운동을 진행했다. 오늘은 짧게 이십분 걷기로 마무리. 뿌리염색을 하러 아이엠헤어 수내점 방문. 비..........
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