2020.11.16.월#바디프로필 D-23#공복몸무게 49.7kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 흑임자떡, 베이글, 사과, 샐러드, 미네랄워터·2식: 구운두부, 샐러드·3식: 구운두부·4식: 밤호박, 두부#웨이트 PT 50' 등삼두운동랫풀다운랫풀다운 언더그립바벨로우벤트오버 바벨로우암풀다운케이블 프레스 다운세라밴드 트라이셉스 익스텐션#유산소 트레드밀 75’#저녁스트레칭 10'간소한 식사습관바디프로필을 준비하며 식단이 점점 더 간소해지면서 식사시간이 짧아져서 좋아요. 특히 운동하고 와서 요리해먹기 귀찮을 때가 많거든요. 물론 식단을 미리 짜두거나 밀프렙하는 시간이 필요하긴 하지만, 내가 먹는 식단이 영양소가 충분..........
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