2020.05.25.월.오늘 아침도 바나나 스무디로 시작. 파인애플 망고 바나나 스무디재료냉동 바나나 4냉동 파인애플 8청크냉동 망코 8청크치아씨드 1큰술물 350ml점심은 홍국 고구마 데이츠 깜빠뉴와 배 한개.간식도 깜빠뉴, 바나나, 아몬드 브리즈. OMG 비건 단백질 쉐이크도 빼놓지 않고 마셔주었어요. 저녁은 현미, 귀리, 쥐눈이콩으로 밥 지어 쌈채소, 연두부와 함께 현미채식 식사를 했습니다. 토요일, 일요일 연이은 빡센 운동으로, 오늘은 필라테스를 마치고 개인 근력운동은 패스. 트레드밀 60’으로 운동 마무리했습니다. 자기 전에 비건 B12와 D3도 섭취 완료!아이허브 비건 비타민 ↓https://m.blog.naver..........
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