다이어트 식단부터 일반식, 배달요리, 식당요리, 비건 빵, 과자와 맥주까지 매일채식, 비건일상. 첫번째 다이어트 채식식단. 단백질은 두부와 템페로.탄수화물은 단기간이라면 무탄을 해도 좋지만 일상적으로는 고구마나 단호박 포함.지방은 아몬드나 아보카도 혹은 일반 두부에 들어있는 지방으로도 충분. 두번째 일반식에서 고기만 뺀 채식집밥. 수제비부터 떡국, 비건만두국. 식물성 대체육과 비건 김치속으로 싸 먹는 보쌈. 각종 나물반찬들. 세번째 배달식부터 외식까지.하와이안 포케, 비건 햄버거, 비건피자와 비건 파스타 등 비건요리의 다양성. 마지막으로 비건 요거트부터아이스크림, 빵, 케이크, 라면, 과자..........
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