채식다이어트 | 1350칼로리 식단, 비건빵데이 (폭망주의), 매일두유 검은콩, 필라테스 + 가슴운동

2020.06.08.월.#채식다이어트 Day 8#수면시간6.5hr#공복몸무게51.2kg#식단·목표: 1350칼로리, 단백질 90g, 탄단지 50:25:25·1식: 흑임자 크림빵, 아몬드 브리즈 240ml·2식: 홍국식빵 3조각, 아몬드 브리즈 360ml·3식: 깜빠뉴 반조각, 짭짤이 토마토 2, 배 1/2·4식: 단백질 파우더, 두유 480ml, 비건버거#필라테스 50'#가슴운동 40'푸쉬업 5set팩덱플라이 3~6kg 6set체스트프레스 23~29kg 5set바벨컬 10kg 2set덤벨컬 4kg 2set채식다이어트 8일차 식단구성바디챌린지 2주차를 맞아 지난주보다 목표 칼로리를 50칼로리 낮춰서 1350칼로리로 조정해 보았습니다. 지난주 사두었던 비건빵을 우선 먹어야 하기에 칼로리를 최대..........

원문링크 : 채식다이어트 | 1350칼로리 식단, 비건빵데이 (폭망주의), 매일두유 검은콩, 필라테스 + 가슴운동