2020.06.13.토.#채식다이어트 Day 13#수면시간7.5hr#공복몸무게50.8kg (전일대비 -0.4kg)#식단·목표: 1350칼로리, 단백질 90g, 탄단지 50:25:25·1식: 참외 1·2식: 두유 1, 귀리현미밥 100g, 자색양배추 100g·3식: 귀리 파우더·4식: 다시마 칼국수, 비건김치 150g·5식: 오이, 당근, 비건마요네즈, 템페 100g, 단백질 파우더#가슴어깨운동 서킷트레이닝 50'벤치프레스덤벨프론트레이즈스쿼트 투 오버헤드 프레스인클라인 벤치프레스, 스미스머신덤벨컬버피밀리터리 프레스, 스미스머신사이드 레터럴 레이즈사이드 스텝케이블 페이스 풀#유산소 60’트레드밀 4~9km/h새벽에 너무 배고파서 깬 걸로 보아 어제 칼로리가 계산했던 것보다 조..........
채식다이어트 | 귀리현미채식, 브이퀄귀리, 다시마 칼국수, 오븐템페구이, 가슴어깨운동에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 채식다이어트 | 귀리현미채식, 브이퀄귀리, 다시마 칼국수, 오븐템페구이, 가슴어깨운동
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티