2020.07.11.토#채식다이어트 Day 41#공복몸무게48.6kg (전일대비 -0.5kg)#1350칼로리식단·1식: 바나나 4, 단백질 미숫가루·2식: 바나나 1·3식: 단백질 보충제·4식: 병아리콩 카레, 오이소박이·5식: 쥐눈이콩 100g#가슴어깨이두복근운동 60'#트레드밀 80’이번주 운동을 많이 하지 않아서 계속 몸무게가 올라가는 게 정상일 거라고 생각했는데 꾸준히 식단을 지켰더니 5일전 몸무게를 회복했어요. 어제 저녁이 조금 과하지 않았나 싶었는데 늦잠을 자고 일어났더니 신진대사가 충분히 되었는지 전일 대비 0.5kg가 빠져있네요. 오늘 운동 후에 단백질 보충을 충분히 하게 되어서 1150칼로리 식단 목표를 오버한 1350칼로리 정도의 식..........
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