2020.07.17.금#채식다이어트 Day 47#공복몸무게49.2kg (전일대비 -0.2kg)#1500칼로리식단·1식: 템페 100g, 홍국식빵 1조각 (100g), 아보카도 25g, 스리라차 소스·2식: 치아바타 100g, 바게트 27g, 아보카도 45g·3식: 바게트 100g, 아몬드버터, 햄프씨드, 골드키위 2/3#등하체복근운동 60'바벨스쿼트친업루마니안 데드리프트랫풀다운크런치레그레이즈오늘은 삼시세끼 빵을 먹은 빵데이 입니다. 빵을 연속으로 먹었더니 칼로리 섭취량을 오버했어요. 다이어트식단으로 추천하지는 않아요.오늘 PT도 받았고 내일은 배드민턴을 치는 날이니까, 운동칼로리 소모가 큰 만큼 몸상태를 잘 유지할 거라고 다독여 봅니다. 채식 다이어트 4..........
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