·2021.7.15.목 이틀전 운동의 여파가 아직 가시지 않은 채로 오늘도 PT샵을 향했다. 컨디션 난조를 알고 있는 PT쌤이 알아서 강도를 조절해주실테니까. 이번주 주 3회 PT 예정이라 3분할 루틴으로 돌리려는 듯, 오늘은 등삼두 루틴. 등운동은 풀업은 패스하고 랫풀다운, 케이블로우, 케이블암풀다운, 페이스풀 삼두운동은 로프푸쉬다운, 케이블프레스다운, 킥백으로 마무리. 햄스트링 상태가 매우 안좋아서 유산소도 패스. 집에 와서 뭘 먹을까 냉장고 냉동고를 열어보고는 고기대신 비건 제육볶음으로 정한다. 렌틸콩밥에 제육볶음 구워 올려 휘리릭 덮밥을 해먹고 나우푸드 현미프로틴으로 나머지 단백질까지 보충! 오늘 하루도 잘 먹었습니다..........
운동후 저녁식사 비건 식물성대체육 채식단백질에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 운동후 저녁식사 비건 식물성대체육 채식단백질
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티