2020.07.18.토#채식다이어트 Day 48#공복몸무게48.9kg (전일대비 -0.3kg)#1500칼로리식단·1식: 초코머핀 1, 아몬드브리즈 240ml·2식: 두유 190ml·3식: 체리 100g·4식: 템페 100g, 체리 300g, 비트 130g·5식: 바게트 50g, 후무스 2큰술#배드민턴 120'#개인운동 가슴이두복근 60’인클라인 벤치프레스, 스미스머신인클라인 덤벨프레스바벨컬덤벨컬크런치레그레이즈사이드 밴드어제 빵데이로 열량을 초과해서 먹었지만, 운동칼로리 소비가 높았던 만큼 체중이 조금 감소하였어요. 오늘도 이틀 연속 1500칼로리 먹었습니다. 오늘도 운동향이 많았지만 내일은 증량될 수도 있겠네요. 채식 다이어트 48일차 식단구성아침에 일어나자마..........
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