2020.07.21.화#채식다이어트 Day 51#공복몸무게49.2kg (전일대비 -0.3kg)#1200칼로리식단·1식: 치아바타 템페 후무스 샌드위치·2식: 체리, 골드키위, 자몽·3식: 쥐눈이콩밥, 생다시마, 나물#홈트레이닝 스플릿 스쿼트와이드 스쿼트크런치레그레이즈원레그레이즈어제 1200칼로리 식단을 꽤 잘 지키고 운동을 했더니 체중이 다시 감소했어요. 역시 몸은 정직쓰!오늘은 간식 없이 딱 세끼만 먹었습니다. 그런데 오늘 너무 먹고 싶은대로만 식단을 구성하다보니 단백질이 부족한 하루였습니다. 내일부터 다시 단백질 최소 50g을 지켜서 먹도록 하려구요. 저는 몸무게 1kg당 최소 1g을 섭취하려고 하구요, 최대 1.8g까지 먹는 날도 있어요..........
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