2020.09.21.월#바디프로필 D-79#공복몸무게49.3kg (-1.0kg)#아침스트레칭 8’#채식식단·1식: 오트밀 1serving(45g), 두유 95ml, 치아씨드 2작은술, 아몬드버터 1작은술·2식: 샐러드, 구운두부 1팩(150g), 아보카도 40g·3식: 당근 작은 2조각·4식: 귀리콩밥 100g, 감자 50g, 쌈채소 100g, 쌈장 1작은술, 비건김치 #저녁스트레칭 10’어제 본래 식단으로 돌아와 식사의 양을 줄이고 과자를 먹지 않은 것 만으로 1kg가 감량되었어요. 여행중 많이 먹었던 음식의 무게와 수분의 양이 빠진 것으로 보이구요. 이번주 식단을 지키고 아침 저녁으로 스트레칭을 통해 순환관리를 해주면서 다시 몸의 상태를 회복해 보려고 해요. 바디프로필 준비 2..........
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