2020.10.5.월#바디프로필 D-65#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 구운두부 75g, 사과 1(250g), 시나몬 파우더·2식: MCT오일 1큰술, 두유 1컵·3식: 구운두부 75g, 샐러드·4식: 구운두부 75g·5식: 퀴노아밥 100g, 생김 5장, 스리라차소스·6식: 템페 200g, 스리라차소스, 두유 1컵#웨이트 PT 50' 가슴이두복근운동벤치프레스인클라인 벤치프레스덤벨 벤치프레스덤벨 인클라인 벤치프레스이지바컬행잉레그레이즈#유산소 트레드밀 50’#저녁스트레칭 10'바디프로필 D-50부터 다이어터 식단 돌입 예정인데요. 오늘 예행연습 한번 해봤습니다. 오늘 먹은 건 1300칼로리 식단이고, 계산해보니 단백질 100g, 탄수화물 75g, 지방 65g ..........
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