2020.11.22.일#바디프로필 D-17#채식식단·1식: 탄수화물 + 단백질·2식: 단백질 + 과일·3식: 탄수화물 + 단백질 #운동 쉬는 날바디프로필 준비 83일차 식단아침은 베이글 오픈 샌드위치. 베이글을 오븐에 굽고 후무스 2큰술을 올려주고, 두유로 소이라떼 만들어 먹었습니다. 점심엔 밀 글루텐으로 직접 만든 단백질 베지볼, 병아리콩 넣은 버전입니다. 간단한 레시피 조만간 공유할게요. 추가로 사과 하나. 저녁엔 두부 한팩으로 두부스크램블, 병아리콩으로 칙피팝콘도 만들어 먹었어요. 탄수화물로는 고구마 한개. 단백질 베지볼 만들기↓https://m.blog.naver.com/nanrone/222152067863칙피 팝콘 만들기↓https://m...........
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