2020.12.13.일#다이어트유지어터 D+4오늘부터 다시, 바디프로필 후 삼일동안 켜지 않았던 크로노미터를 켭니다. 채식식단으로 건강한 탄단지 구성을 챙기고 칼로리를 선 계산 후 먹는 계획적인 식이습관을 되찾기 위해서요. 채식일기아침 샐러드, 두부조림 3조각 (120g).간식 귤 2개. 점심 샐러드, 구운템페 200g, 호박고구마 340g.오후간식 삶은 브로콜리 110g. 저녁 샐러드, 두부조림 2조각, 두부톳무침. 오늘 하루 섭취 열량 약 1300칼로리. 단백질 약 93g. 탄단지 칼로리 계산↓https://m.blog.naver.com/nanrone/221985391415아무튼, 채식Minimalist Vegan#다이어트습관 #유지어터습관 #..........
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