·2021.3.1.월·바디프로필 D-97·운동 웨이트 75’ 유산소 45’월요일은 원래 PT샵에 운동은 가는 날인데휴일이라 혼자 센터를 나왔다. 쌤이 짧은 시간 집중해서 등삼두 운동만 하고 오라하셔서가벼운 마음으로 시작했는데결국 어깨와 복근운동까지 풀로 진행했다. 웨이트 75분을 마치고 트레드밀에 올라 유튜브를 켠다. 유튜브 피톨로지 채널에서 우수님이 나오는 영상을 즐겨 보는데오늘따라 눈에 확 띄는 제목이 반가웠다. 비건도 근손실은 못참지채식 운동인을 위한 단백질 섭취 가이드 https://youtu.be/o4YAhRVWkWQ등삼두어깨복근운동풀업, 어시스티드 데드리프트랫풀다운케이블 로우케이블 프레스 다운로프 푸쉬 다운밀..........
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