하루 속히 코로나19 퇴치가 이루어질 수 있기를간절히 바랍니다.2020.03.23.월.매일 스무디 한잔.오늘은 두 가지 버전~사과 애플망고 스무디 그린 스무디재료사과 1 1/2냉동 애플망고물 250ml한 병 따라 놓고,쌈채소 15장 정도 추가해 주면그린그린한 스무디도 한 병~점심엔 바나나와 블루베리. 틈틈이 간식도 바나나와 OMG 프로틴 쉐이크. 저녁은 집밥백선생 레시피로 콩나물밥 지어달래장과 함께 쓱쓱 비벼먹었어요. 비건 김치찌개랑 버섯 장조림도 함께~오늘도 비건 집밥 맛있게 잘 먹었습니다. 소화시킨 후, 홈 트레이닝~#하체어깨루틴고블릿 스쿼트 4셋리버스 런지 4셋와이드 스쿼트 4셋프론트 레이즈 3셋사이..........
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