·2021.4.8.목 ·바디프로필 D-59 ·PT 60’ 유산소 70’ 고단백식단을 꼬박꼬박 챙겨먹기가 쉽지 않다. 그래도 가장 선호하는 손쉬운 섭취 방법은 한끼에 라라스팜 구운두부를 추가로 먹는 것. 두부 한팩에 단백질이 약 15g이 들어있다. 삼분할에서 다시 이분할로 루틴 변경. 가슴이두하체 운동루틴 바벨 프레스 바벨 프레스, 스미스머신 인클라인 바벨 프레스, 스미스머신 바벨컬 불가리안 스플릿 스쿼트 힙 쓰러스터 레그컬 https://m.blog.naver.com/nanrone/222050664958 아무튼, 채식 Minimalist Vegan #미니멀리스트비건 #채식식단...
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