·2021.4.20.화 ·바디프로필 D-47 ·운동 쉬는 날 허리 컨디션이 좋지 않아서 운동 쉬는 날에도 식단은 그대로 잘 챙겨먹는다. 1300칼로리 식단 단백질 105g 아침엔 블루베리 베이글로 만든 샌드위치. 짭짜리 토마토 슬라이스와 언리미트 풀드바비큐 1/3팩을 올렸다. 점심은 두부 파프리카 샐러드. 오후에 고구마 80g, 나우푸드 스포츠 현미프로틴 50g을 아몬드브리즈 오리지널에 타 먹었다. 프로틴은 무맛인데 (맛이 없다..) 단백질 함량이 매우 높아서 운동하는 채식주의자 분들께 강추. 대신 달달한 식물성 우유랑 함께 드시길. 저녁에 쌀밥, 쌈채소, 쌈장, 템페 50g. 마무리로 짭짜리 토마토. 아무튼, 채식 Minimalist Vegan #미니멀리스트비건..........
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