·2021.5.5.수 ·바디프로필 D-32 ·PT 55’ 유산소 20’ 하루 열량 1100 칼로리 식물성 단백질 100g 식단 1식 베이글 1/2, 과일샐러드, 아몬드브리즈 2식 떡 1/3 35g, 짭짤이 토마토 450g 3식 구운두부 1팩, 현미프로틴, 아몬드브리즈 4식 짭짤이 토마토 500g 등어깨 운동루틴 풀업, 밴드 랫풀다운 암풀다운 케이블로우 덤벨 숄더프레스 프론트 레이즈 사이드 레터럴 레이즈 페이스 풀 운동과 식단 https://blog.naver.com/nanrone/222121193955 아무튼, 채식 Minimalist Vegan #미니멀리스트비건 #단백질식단...
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