·2021.5.13.목 ·바디프로필 D-24 ·공복몸무게 50.4kg ·PT 50’ 유산소 40’ 1식 사워도우 한조각, 아몬드브리즈, 레몬워터 2식 샐러드, 연두부 100g 3식 퀼리브래드스틱 1/3팩, 고구마 120g 4식 비건양념갈비살 1/2팩, 현미프로틴, 아몬드브리즈 종일 물 5리터 섭취. 2주 전에 허리 상태가 안 좋아진 후로 컨디션을 보면서 운동 강도를 조절 중이다. 그럼에도 불구하고 고집스럽게 PT 수업 주 4회를 채웠다. 운동하랴 병원다니랴 바쁘다. 다행히 컨디션은 회복되고 있는 중. 하체운동루틴 스쿼트 고블릿 스쿼트 불가리안 스플릿 스쿼트 카프레이즈 힙 어브덕션 사이클 플랭크 비건간식 https://blog.naver.com/nanrone/222174692026 아무튼, 채식..........
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