[넷닥터] 다이어트를 위한 '나트륨' 섭취(과다섭취 부작용,부종 하체비만,배출 음식)

안녕하세요. 건강한 다이어트를 함께하는 다이어트 러닝메이트 넷닥터입니다. 일반적으로 다이어트 식단 관리를 하시는 분들은 ‘저염식’을 지향합니다. 한편으로는 ‘소금물 다이어트’처럼 나트륨 섭취를 과다하게 늘려서 잘못된 다이어트를 하는 사람도 있습니다. * (단기간다이어트 소금물 다이어트는 몸에 나트륨이 과도하게 쌓이게 하면서 탈수, 복부팽만, 부종, 고혈압을 유발합니다.) 소금, 즉 나트륨 성분이 다이어트 체중관리에 어떤 영향을 끼치는 것일까요? 왜 정석 다이어트를 위해서는 싱겁게 먹으라는 말이 나온 것일까요? 오늘은 나트륨 과다섭취가 다이어트에 미치는 영향을 살펴보고, 건강한 나트륨 섭취방법과 나트륨 배출방법을 살펴보겠습니다. 소듐(나트륨)이란? freepik 우리가 먹는 소금 속에는 염소(Cl)와 나트륨(Na)이 결합되어 있습니다. '나트륨(natrium)'이라는 이름은 이집트에서 소다 광산을 뜻하는 라틴어 나트론(Natron)에서 유래했습니다. 원소기호 Na를 독일식으로 부르면 ...

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