[넷닥터 다이어트정보] 다이어트식단 과일논쟁,먹을까 먹지말까(가을 제철과일,과당,액상과당)

안녕하세요. 소중한 여러분의 건강한 삶을 함께하는 건강 러닝메이트 넷닥터 입니다. 가을은 수확의 계절답게 다양한 농산물들을 먹기 좋은 시기입니다. 배,사과,귤 같은 가을 제철과일을 다이어트 중에 먹어도 될까요? 다이어트 중에 과일을 먹어도 된다 VS 다이어트 식단에 넣으면 안된다. 의견이 갈려서 '과일논쟁'이 벌어지곤 하는데요, 오늘은 다이어트식단에서 과일을 먹어도 되는지 알아보겠습니다. 다이어트 과일논쟁, 다이어트 중에 '과일' 먹어도 될까? nicotitto, 출처 Unsplash "ABC주스도 그렇고 사과는 많이 먹는데? 어? 근데 겨울에 귤 많이 먹으면 살 쪘던거 같은데....? 먹어도 되나? " 고민하시는 분도 있을겁니다. 과일마다 영양성분 다르지만, 우선은 과일의 일반적인 특성을 살펴보겠습니다. 우리 몸이 활동을 할 때는 탄수화물 급원이 필요하고, 다양한 형태의 탄수화물(당질)이 소화 흡수 과정을 거쳐서 포도당으로 전환되어 에너지를 전달해줍니다. 과일은 식이섬유, 과당(...

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