허리 이완(신전) 운동으로 정말 허리통증이 좋아질 수 있을까??? <허리운동법>

안녕하세요 척추 전문의 김도형 원장입니다. 오늘은 각종 매체, 인터넷, 유튜브에서 많이 나오는 허리 이완운동 (허리신전운동)에 대해 알아보는 시간을 가져도록 하겠습니다. 많은 분들께서 허리의 굴곡은 전만이 좋기에 이완운동 (허리를 뒤로 젖히는) 이 도움이 될 것 이라고 많이 보고 이러한 운동을 많이 하셨을 것입니다. 정말 허리가 좋아지셨나요? 통증이 괜찮아 지셨나요? 허리신전운동, 허리전만각에 대해 알기전에 우선 골반입사각이라는 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 골반 입사각이 허리전만을 결정하는 key 이기 때문입니다. 골반입사각 이란? pelvic incidence 척추 수술을 하는 전문의로서 인간의 척추 굴곡은 항상 생각하고 또 생각해야하는 부분입니다. 요추가 C 자형 처럼 전만이 되어있고 이것이 전체 척추의 균형에 중요하다는 개념이 처음 생긴것은 불과 40년이 채 되지 않았습니다. 1989년에 Bridwell 선생님이 이의 개념에 대해 처음 증명을 한 것을 시작으로 척추의 ...