저의 기준으로 평범한 사람이 직접 해보면서 기상 후 배와 장이 편안함을 느껴서 하루의 시작을 기분 좋게 시작하는 방법을 포스팅해 보겠습니다. 식단, 공복시간, 수면, 기상 후 음양탕, 커피, 복부를 따뜻하게, 장 관련 도서 읽기 7가지 측면에서 소개하겠습니다. 식단 가공식품 섭취는 정해진 날에 먹자 가공식품은 보통 라면, 과자, 패스트푸드, 밀키트, 간편식, 편의점 음식들, 탄산음료 등등과 같이 즐겨 먹기도하고 매우 먹고 싶은 음식들입니다. 이러한 가공식품 섭취를 최소화하고 직접 재료를 사서 만들어 먹는 식습관을 가져야 합니다. 예를 들면 라면이나 패스트푸드로 식사를 해결한다면 백반집에서 식사를 해결하던가 재료들을 사서 직접 요리해 먹는 식습관으로 바꿔야 합니다. 라면 패스트푸드 같은 가공식품들은 주기를..
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