미라클모닝 12일차, 앞으로 아웃풋에 대해서 생각하자.

어젯밤 10시에 잠들었고 4시에 기상했다. 그리고 6시에 집을 나섰다. 오늘 아침은 더 쌀쌀해서 얇은 긴팔이 생각났다. 아침운동은 어떻게 해야 하나?> 어제 읽은 라는 책은 자율신경에 대한 책인데 저자는 아침운동보단 저녁 운동을 더 추천하며 아침운동은 추천하지 않았다. 그런데 저자 나 저자, 그리고 저자는 저자만큼 아침운동을 반대하지 않아서 요즘 매일 하고 있는 아침운동을 어떻게 해야 하나 고민하면서 아침을 걸었다. 기존만큼 걷되 깊은 호흡을 할 수 있는 걷기와 최대한 기분과 감정을 긍정적으로 하는데 중점을 두자고 결론을 지었다. 하루를 시작하는 활동인데, 힘들게 활동하는 것은 그날 모두 망칠 수 있기 때문이고 무리하면 부상까지 당하기 좋은 시간대이니 이를 근거로 결론을 내렸다. 그리고 조깅은 해 떠있는..

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