여름철 제철과일 효능 / 수박 / 포도 / 복숭아 / 체리

안녕하세요 장마가 끝나고 여름이 시작됐습니다 오늘은 중복으로 낮기온 34까지 오른다고 하는데요 이런날 일수록 제철음식을 먹고 건강을 차려야 하겠습니다 오늘은 여름철 제철과일에 대해 알아보겠습니다 *수박 여름철 제철과일로 가장 유명한 수박입니다 수박은 시원한 과즙은 물론 칼륨, 시트쿨린, 구연산이 들어있어 이뇨작용에 도움이되고 수분 보충에도 좋아 여름철에 먹기 좋은 과일입니다 수박 씨에는 리놀레산이 풍부해 차로 마시면 고혈압, 동맥경화에도 도움이 됩니다 붉은색을 띄게 하는 리코펜 성분이 항암작용까지 도와줍니다 *포도 포도는 비타민과 유기산이 풍부하여 과일의 여왕으로 불리는 과일입니다 포도는 비타민, 당분, 각종 무기질이 풍부하여 피로해소에 좋고, 신진대사를 돕는 작용을 한다고 합니다 포도를 알맹이만 드시고 껍질과 씨는 버리시는 분들도 많으실텐데요 포도 껍질에는 항산화 작용을 하는 레스베라트롤이 함유돼 있어 노화 방지와 암 예방에 효과가 있고 포도 씨에는 폴리페놀 성분이 들어있어 기억력...