올바른스쿼트자세, 잘못된스쿼트자세로 알아봅시다

최근 건강과 보디빌딩에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 헬스를 하고 있는데요 특히나 많은 사람들이 유튜브나 친구들을 통해혼자서 운동하는 경우가 많습니다 이런 경우 많은 사람들이 중간에 통증을 호소하거나 부상을 당하는 일이 부지기수입니다 오늘은 그 중 많은 사람들이 잘못하고 있는 잘못된 스쿼트 자세에 대해 알아보겠습니다 아래 회원님은 건강을 위해 산행을 하시고 야외에서 맨몸운동을 하시는 분인데요 지방분이셔서 사진과 영상을 보고 전화로 상담을 드렸습니다. (자세의 문제점 , 개선방안을 배우시러 타지역에서 먼거리지만 주말마다 열심히 오신 회원님입니다) 야외에서 스쿼트 하는 자세를 사진 찍어보내주셨어요 하지만 이런식으로 스쿼트를 하면 조만간 부상을 당할 위험이 큽니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 첫째, 상체를 너무 앞으로 숙입니다. 이렇게 되면 무픞이 너무 앞으로 나오게 되며 무릎에 과도한 압력이 가고, 무릎 관절이 손상될수 있습니다. 또한 이렇게 되면 발바닥이 바닥에 닿지 않고 발...

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