액상과당이 다이어트에 안좋은 이유

액상과당이라는 당분을 알고 계시나요? 이 당분은 우리가 먹는 쥬스, 빵, 커피 등대부분의 가공식품에 함유되어 있는데요 심지어 저지방 식품에도 액상과당이 들어가 있습니다 이런 액상과당은 우리 식습관에 악영향을 끼치는데요 왜 그런지 알아보겠습니다 우리 몸의 소화계에서는 배고픔과 배부름을 통제하는 두가지 주요 호르몬이 있습니다 먼저 그렐린은 위에서 분비되며 식욕을 증가시키는 호르몬입니다 공복상태일때 배고픔을 느끼는게 바로 이 호르몬 때문입니다 반대로 지방세포에서 분비되는 렙틴이라는 호르몬은 우리가 많은 음식을 먹으면 배부름을 느끼게하는 호르몬입니다 그런데 액상과당은 이 렙틴의 분비를 억제해서 뇌가 배부르다는 신호를 받지 못하게 합니다 이러한 상황에서 그렐린이 계속 분비되어 우리는 계속 배고프다는 느낌을 받게 됩니다 그래서 우리는 다이어트를 할때 이 액상과당이 든 제품들을 멀리해야 합니다 다이어트 할때 탄산음료가 안좋은이유 중 하나가 바로 이 액상과당 때문입니다 추가적으로 궁금한 점은 편하...