운동 전 스트레칭을 꼭 해야하는 이유

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 혹시 여러분들은 운동 전 스트레칭을 하시나요? 생각보다 많은 사람들이 운동전 스트레칭 없이 바로 운동을 들어가시는데요 하지만 운동전 스트레칭은 필수입니다 그래서 저는 절대 스트레칭없이 운동하지 않는데요 그렇다면 왜 운동 전 스트레칭을 왜 해야하는지 스트레칭을 하면 어떤게 좋은지 알아보겠습니다 1.부상을 방지할 수 있습니다 스트레칭으로 근육들을 풀어주게 되면 굳어있는 근육들이 유연해지면서 움직임이 편해져 부상을 예방할 수 있습니다 2. 혈액순환을 도와줍니다 우리몸의 근육들과 관절들을 늘려주어서 혈액순환이 잘되게끔 도와주어 근육의 자극과 펌핑을 더욱 잘 느낄 수 있습니다 3. 올바른자세를 유지할수 있게 도와줍니다 우리가 웨이트운동을 할때 운동자세에 따라 자극이 얼마나 들어가는지 어디에 자극을 주는지 사소한 차이로 완전히 달라지게 되는데 이때 본인이 원하는 자세를 더욱 쉽게 취할 수 있게 되어 원하는 부위에 자극을 더욱 쉽게 줄수 있습니다 4. 운동 가...

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