X다리(외반슬)이란 무엇일까

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 이번 글은 X다리, 일명 외반슬에 대해 알아보겠습니다 X다리는 말그대로 일어섰을때 무릎이 몸의 중심쪽으로 모아져 마치 다리가 X모양으로 보이는 체형을 의미합니다 이전 포스팅에서 다룬 다리가 바깥쪽으로 벌어져서 마치 다리가 O다리(일명 오다리 내반슬)와 반대되는 개념으로 이해하면 쉽습니다 이 X다리는 무릎에 과도한 스트레스를 줘서 무릎통증을 유발하고 무릎관절에서 소리가 나는 경우도 있으며 심하면 퇴행성관절염, 반월판 손상, 무릎 연골연화증 등 다양한 무릎질환을 유발할 수도 있습니다 그렇다면 X다리를 만드는 원인들에는 어떤 것들이 있을까요? 먼저 좌식생활은 피하는게 좋습니다 그리고 쪼그려앉거나 다리를 꼬는자세들모두 X다리를 악화시키는 자세들입니다 그리고 팔자걸음도 X다리에 안좋은 자세로 주의하셔야합니다 (반대로 X다리로 인해 팔자걸음이 나타날 수도 있습니다) 또한 스쿼트나 레그프레스와 같은 하체운동들 때문에 원래 가진 X다리가 악화될 수도 있습니다 그...