우유의 효능과 부작용 총정리

어렸을 때 우유나 콩나물을 많이 먹어야 키가 큰다는 말이 있죠??콩나물과 우유는 시시때때로 즐겨 먹게 될 수밖에 없는 필수 영양식처럼 됐어요.요즘 아이들 키를 크게 할 수 있는 영양제도 나오는 편리한 세상이긴 하지만 그래도 우유는 칼슘의 왕이라 하여 키 크는데 기여하는 바가 큰 식품이라 할 수 있겠습니다. 오늘은 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 우유의 효능과 부작용에 대한 총정리입니다. 우유의 효능 1. 뼈 건강에 도움을 줍니다. 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 등 필수 영양소가 다량 함유돼 있어 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주며 어린아이들의 성장과 발육에 매우 좋은 식품입니다. 특히 튼튼하게 우유에는 뼈를 이외에도 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하게 함유돼 있어 골다공증 예방에 좋으며 이외에도 칼슘의 흡수율..

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