건강한 다이어트 성공 후기

2018년 12월부터 2019년 5월까지 6개월 동안 최대 93kg -> 최대 69.7kg, 최대최소 기준으로 23.3kg 다이어트 성공한 경험으로 작성한 식단 입니다. 1개월차 : 최대 93.0kg 최소 85.4kg 약 -8kg 2개월차 : 최대 88.9kg 최소 80.6kg 약 -5kg 3개월차 : 최대 83.8kg 최소 78.4kg 약 -2kg 4개월차 : 최대 79.3kg 최소 74.1 kg 약 -4kg 5개월차 : 최대 75.9kg 최소 71.6kg 약 -2.5kg 6개월차 : 최대 73.4kg 최소 69.7kg 약 -2kg 2019년 10월 : 73.6kg ~69.8kg 평균 71.1kg 2020년 2월(유지중) : 최대 71.8kg 최소 69.1kg 평균 70.6kg 회사에서도 동료분들에게 식단이랑 운동법 메일로 공유하고 있다보니 블로그에도 올려보게 되었습니다! 키는 181입니다~ 2019년 10월 현재 요요 최소화해서 72kg 내로 유지하고 있습니다~~...

원문링크 : 건강한 다이어트 성공 후기