여성 갱년기에 좋은 음식들은 뭐가 있지?

시간의 흐름에 노화가 오게 되는데 노화로 인한 증상 중 대표적인 증상이 바로 여성 갱년기입니다. 이것은 자연스러운 신체의 변화이지만 많은 어머니들이 갱년기로 인해 신체적 변화와 그로 인한 심리적인 변화로 여성들의 건강을 위협하는 증상이기도 한데요. 보통 여성의 신체는 40대 중반~50대 중반까지 난소의 노화로 인한 기능저하로 인해 여성호르몬이 급격히 감소하고 폐경이 발생합니다. 이러한 각종 변화를 겪는 시기가 바로 갱년기라고 흔히 부르고 있습니다. 저희 어머니도 갱년기로 인해 고생을 많이 하셨던지라 그 시기에 제가 여성 갱년기에 좋은 음식을 많이 검색하고 사드렸었는데요. 오늘은 그 정보를 전해드리고자 합니다! 갱년기는 신체적 변화와 정신적 변화로 나뉘는데 대표적인 신체적 변화는 혈관의 조절 변화로 인한 얼굴과 상체의 열감이 나타나고 식은땀과 두근거림, 수면장애가 나타나기도 합니다. 또한 사람마다 각기 다르지만 체중이 급격히 증가하거나 여성호르몬의 감소로 인한 골밀도의 감소로 골다공증...

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