유산균 섭취방법 제대로 알고 계신가요?

요즘 장이 좋지않아 여러 고민을 하다 유산균이 좋다는 소리를 들었어요. 우리 몸에는 유익균과 유해균이 있는데 말 그대로 유익균은 몸 속에서 이로운 작용을 해주는 균 즉 유산균과 같은 균들을 지칭하는 말입니다. 하지만 시중에는 정말 많은 유산균들을 팔고 있어서 어떤 유산균이 좋은지 유산균 섭취방법은 어떻게 되는지 잘 모르겠더라고요. 그래서 이번 기회에 제대로 알아볼까 합니다! 유산균을 꾸준히 섭취하면 장건강과 면역력이 도움을 준다는 건 이미 유명한 이야기죠. 유산균이 유해균의 독서를 제거하고 비타민 합성을 유도하여 장이 튼튼하도록 도와주어 설사가 잦거나 장이 좋지 않은 분들은 꼭 섭취하여야 하는 영양제입니다. 그리고 유산균하면 떠오르는 것이 바로 프로바이오틱스인데요 쉽게 말해 프로바이오틱스는 장속의 유익균을 지칭하는 말이고 프리바이오틱스는 유익균의 먹이입니다. 유산균은 남녀노소 누구든 섭취가 가능한데 임신부나 노약자의 경우 복용 중인 약이 있다면 의사와의 상담 후 섭취를 해주세요. 유...

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