볼록한 뱃살 1분 스트레칭으로 탄탄한 복근 만들어 보세요~

안녕하세요 . 건강 해방일지 전피디입니다. 쌀쌀한 계절이 와서 온몸을 움추이고 관절이 뻣뻣해져 고강도 운동를 했다가 무리해서 병원비가 더 나오는 경우가 많습니다. 조심~ 조심~ 오늘은 게으른 이모의 관절에 무리도 안가고 집에서 편~안하게 매일 누워서 뱃살 5인치 줄인 1분 운동에 대해 알려드리겠습니다. 운동들어가기 전에 안내사항!! 아무리 운동을 해도 평소 생활습관을 고치지 않으면 소용없습니다. 아래 안내사항을 지키면서 운동을 해야 효과를 볼 수 있습니다. 1. 내 몸상태 체크하기 : 겨울철이라 온 몸이 움추려 들어 뻣뻣한 관절과 혈액순환이 잘 안되는 상태) 2. 의자에 앉아 장시간 일할 경우 1~2시간 단위로 가볍게 자리 걸음해보기(오래시간동안 앉아서 일하다보면 몸이 굳고 뻐끈한걸 느낄수 있습니다. 위험!! ) 3. 몸에서 열난다고 찬물 먹으면 위험!! ( 찬물이 들어가면 움직이기 위해 엄청난 에너지을 사용해야하기떄문에 소화,흡수에 영향을 미쳐 탈이 날 위험이 있습니다.) 4. 식...

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