관절 건강을 위해 이렇게 해보세요!

온몸이 쑤시고 특히나 나이가 있으신 분들은 관절이 특히나 아픈 계절인 겨울! 추워진 날씨에 관절 주변 근육들이 수축되고 통증이 더욱 악화되는데 이럴 때 연골도 약해져서 자칫 잘못하면 큰 부상으로 이어질 수 있는데요 오늘은 관절 건강을 챙기는 방법을 알려드릴게요. 먼저 관절 건강하면 떠오르는 운동이 바로 수영인데요 수영은 부력으로 인해 관절에 부하되는 체중들을 분산시켜주기 때문에 관절과 연골에 무리를 주지 않아 많은 어르신분들, 재활운동으로 인기가 많습니다. 또한 가벼운 산책도 좋은데 무리하게 계단을 오르거나 등산, 과한 유산소 운동은 오히려 관절 건강을 해칠 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 두 번째는 병원에서 관절 상태를 검사하고 본인의 상황에 맞는 치료나 약물치료를 받는 것입니다. 너무 심한 염증이나 통증, 부종이 발생했다면 수술을 통해 치료를 할 수 있고 수술을 통한 회복 기간에는 꾸준히 관리를 해주어 재발이 되지 않도록 해줍니다. 현대인들은 바쁘다 보니 시간 내서 운동하기란 여...

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