당뇨 운동 계단 오르기가 좋은 이유??

당뇨 운동 계단 오르기가 좋은 이유?? 30분 동일하게 운동 시 1. 산책 63kcal 2. 걷기 120kcal 3. 계단 오르기 221kcal (운동시간 대비 칼로리 소모가 많다) 출처: 국민건강보험 첫날 당뇨 식단 보고 조카가 잔소리하네요~ 당뇨운동으로 계단오르기할때 운동효과 첫째, 몸(관절)에 무리를 안 주면서 무산소, 유산소 운동이 결합된 형태의 운동입니다. 둘째, 빠르게 걷기와 비교해 볼 때 100kcal 더 소모하는 것을 볼수있습니다. (출처:국민건강보험) 세번째, 매일 30분 3개월만 꾸준하게 하시면 체지방 감소뿐만 아니라 혈액순환을 도움을 주기 때문에 당뇨 운동으로 적합합니다. " 바쁘다고" 게으른 이모의 성격상 바쁘다고 긴 운동을 안 할 확률이 높아서 적게 운동하고 몸(관절)에 무리가 안 가고 효과 좋은 운동 찾다가 계단 오르기 운동을 찾았습니다. 당뇨 운동할 때 주의사항 및 효과 1. 절대로 근육량 키운다고 무리하게 운동한다고 단백질만 먹고 지방이나 탄수화물 안 먹...

원문링크 : 당뇨 운동 계단 오르기가 좋은 이유??