매일 작성하기 너무 힘드네요~~ 잘못된 생활습관을 고치고 있습니다. 평소에 운동을 못할것 같으면 매일 이용하는 엘레베이터나 걸을때 자세만 변화해도 운동되는사실을 알았습니다. 잘못된 생활습관은 많이 고치고 있습니다. 오늘도 차운전을 해도 엘레베이터 이용보다 계단오르기로 근력을 키우고 있습니다. 볼록한 뱃살 5인치 줄이는 1분 스트레이칭을 알려드리겠습니다. 볼록한 뱃살 1분 스트레칭으로 탄탄한 복근 만들어 보세요~ 안녕하세요 . 건강 해방일지 전피디입니다. 쌀쌀한 계절이 와서 온몸을 움추이고 관절이 뻣뻣해져 고강도 ... blog.naver.com 일주일동안 식사 내용입니다. 잘못된 식습관중에 식사중 과일 섭취였는데 현재는 밥만 먹고 과일은 먹지 않습니다. 갈비탕도 집에서 했습니다. 단백하게 단백질 공급하는 요리로 하고있습니다. 최대한 집밥으로 먹으려고 노력중입니다. 홧팅!!...
#뱃살운동
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