같이 먹지 마세요! 비타민 궁합 상극 6가지

같이 먹지 마세요! 비타민 궁합 상극 6가지 코로나 이후 건강에 대한 관심이 높아지며 영양제를 복용하시는 분들이 많은데요. 식품의약안전처의 조사에 따르면 10명중 7명이 건강기능식품을 섭취하고 있다고 합니다. 영양제가 몸에 좋다고 마구잡이로 먹고 있진 않으신가요? 이렇게 마구잡이로 영양제를 먹다가는 오히려 해가 되거나 어떤 영양 효과도 볼 수 없습니다. 같이 복용했을 때 과다 복용되는 비타민은 줄이고, 서로 흡수를 방해하는 비타민은 식사 전후 2시간 간격을 복용하는 것이 좋습니다. 상극인 영양제를 함께 복용하고 있는지 체크해보세요! 1. 비타민A + 고함량 루테인 루테인도 비타민A의 일종이기 때문에 고함량 루테인과 함께 먹지 않도록 해야합니다. 비타민A를 과다 복용할 경우 설사, 구토 등의 부작용이 나타..

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