운동하기 전 먹으면 효과가 있는 음식 BEST 4

운동하기 전 먹으면 효과가 있는 음식 BEST 4 운동하기 전 먹어야할까? 말아야할까? 고민하신 적 없으신가요? 전 늘 고민했답니다. 결론으로 운동은 몸 만들기를 목적으로 한 경우에 운동 전 식사가 도움이 됩니다. 운동 시작 3시간 전 식사를 하는 것이 좋아요. 운동 전 소화가 쉽고 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋고요. 오늘은 운동의 질을 향상시킬 4가지 음식을 소개합니다 :) 운동 전, 이걸 드세요! 1. 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 높아 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있어요. 고구마의 탄수화물과 비타민C, 베타카로틴이 운동하는 중 지속적으로 에너지를 낼수있도록 도와요. 그렇기 때문에 운동 전 섭취하면 아주 좋습니만 고구마는 소화 속도가 느리기 때문에 운동시작 1-2시간전에..

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