2021.07.06 기록 12

어제 하체 털고 루마니안 데드리프트 까지 하고 자다보니, 일어나니까 허벅지에 감각이 없더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 조금 해서 그런가? 웬만해선 이제 근육통은 안 오고 대신 감각이 사라지는 듯한 느낌만 있다. 오늘이 그랬음 ㅎㅎ 너무 뻐근하길래 나비 자세로 잠깐 숨 들이쉬고 내쉬었다가 운동 시작했다. 오늘은 상체 근력 위주로 운동했다! 어제 분명 체력되면 복부까지 한다고 했는데, 빅씨스 상체 덤벨 근력+타바타+스트레칭 하나 털고 나니까 기력이 사라져서 상체 근력 운동만 주구장창 했다. 팔•가슴• 어깨(덤벨과 맨몸운동, 타바타) , 등&힙(루마니안 데드리프트), 허벅지(벽 스쿼트) 를 위주로 했다! 근육 키우는 위주로 한듯 ............

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