2021.08.08 기록 25

오늘 한 거! 어제는 그냥 크런치, 라잉레그, 스쿼트 100회 정도만 해서 기록 안 했다 ×p 오늘은 하체...하긴 했는데 뭔가 성에는 안 찬다. 근력 없으니까 심심해 그래도 물리치료사 쌤이 유연성 좀 더 하랬으니 스트레칭 꾸준히 하는 거에 칭찬해주는 걸로 c 맞다 나 이제 무릎 안 굽히고 손바닥 닿는 자세 잘 할 수 있다. 햄스트링이랑 비복근 대퇴이두근 쯤을 자극하는 스트레칭을 해서 그런가 ? 그렇게 됐다. 아직 골반교정 스트레칭 할 때 박쥐자세 개구리자세 같은 건 많이 아프지만 ㅋㅋㅋ ㅠ 그래도 유연성이 많이 늘었다. 다음주 도수치료 받을 때 유연성 좋아졌다는 소리 들었으면 좋겠다 ㅋㅋ 나의 근육 비대칭 어쩜 좋아~ 그래도 계..........

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