육아 우울증, 예방하고 극복하는 5가지 방법

육아 우울증은 쉽게 극복할 수 있는 문제가 아니에요. 남편으로서 육아에 적극적으로 참여하고 아내의 감정을 이해하고 위로해주는 것이 중요해요. 육아 우울증이 무엇인지, 어떤 증상이 있는지, 어떻게 극복할 수 있는지 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 육아 우울증의 정의와 증상 - 육아 우울증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 무기력: 일상적인 일들에 대한 관심과 동기 부여가 부족해지고, 아이를 돌보는 것이 힘들어지는 느낌을 주는 상태입니다. 울적함: 일상적인 일들에 대한 즐거움이 감소하고, 슬픔과 울적함이 지속됩니다. 자살 생각: 심각한 경우, 자살을 생각하거나 시도할 수 있습니다. 불안: 아이의 안전, 건강, 행복 등에 대한 걱정이 지속되고, 불안과 불안감이 지속됩니다. 수면장애: 잠이 안 온다거나 너무 많..

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