[뭉치면 푼다 제7화] 목디스크 통증 완화에 좋은 4가지 스트레칭/운동법

안녕하세요, 논현정형외과입니다. 목디스크는 현대인에게는 정말 흔한 질환이 되어버렸습니다. 목디스크까지는 진행이 되지 않았다 하더라도, 디스크 문제가 생기기 전 단계인 '일자목'이나 '거북목'으로 목 형태가 변형이 된 사람은 정말 너무나도 많은데요- 뼈의 변형은 오랜 시간동안 잘못된 자세와 생활습관으로 인해 생기는 것이기 때문에 정상적인 모습으로 돌아오기까지 많은 노력과 시간이 필요합니다. 그렇기에 목이 뭔가 이상하다-하고 알게 되었을 때 바로! 관리에 들어가는 게 가장 좋겠죠? 오늘 소개해드리는 내용은 목디스크 통증 완화에 좋은 4가지 스트레칭/운동법입니다. 집에서 편하게 따라 하실 수 있는 내용으로 준비를 해보았으니, 꼭 함께 따라해 보시면 좋으실 거예요c 가장 처음으로 선보이는 운동/스트레칭은 '대흉근 스트레칭'인데요- 대흉근은 우리가 생활하면서 자연스럽게 많이 사용되는 근육이므로 잘 풀어주시면 좋습니다. 현대인들이 많이 갖고 있는 '라운드 숄더' 또한 대흉근 스트레칭으로 많이...

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