스마트폰 중독 해결 방법, 도파민을 알아야 한다.

초콜릿을 한 조각 먹으면 다음 한 조각이 먹고 싶고, 넷플릭스 영화를 보고 나면 또 다른 영화가 보고 싶고, 스마트폰 게임이 영원히 지속되기를 바라는 순간이 있다. 이런 상황에 지속되면 우리는 중독에 빠지게 된다. 요즘은 알코올중독이나 약물중독 같은 물질 중독 보다 sns 중독, 스마트폰 중독, 쇼핑중독 등 행동 중독이 더 심각하다. 이런 행동 중독에 빠져 우울증, 불면증, 주의력 부족, 그리고 중독된 것에 대한 갈망, 집착하게 된다. 또한 대인관계에서 문제가 발생한다. 실제로 사람을 만날 때 온전히 집중을 못 한다. 특히 부모와 자녀들의 관계, 배우자와의 관계에서 더 많은 문제들을 발생한다. 그러면 이러한 중독에서 벗어날 방법은 없는가? '도파민네이션' 이 책은 이런한 중독에서 벗어날 수 있도록 뇌가 쾌락과 고통을 어떻게 이해하고 처리하는지 신경과학과 뇌과학을 기반으로 설명한다. 책을 직접 읽어 보면 가장 좋겠지만 간단하게 핵심만 정리해 보겠다. 우리의 뇌는 쾌락과 고통을 담당하는...

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