노인통합관리지도사 자격증 취득 Check ~

좋은아침입니다 !!! 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 자 이제부터 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 연세가 많은 노년층 일수록 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 정말 중요하죠. 나이가 들수록 단백질 섭취는 점점 줄어드는 경향이 있는데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 이러한 단백질 외에도 각종 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 제철과일과 채소의 경우...

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