검정콩 청자5호 덕분에 드뎌 몸무게 앞자리가 바뀌었다!

간헐적 단식을 시작한지 3개월째이다. 내가 하고 있는 것은 8AM~6PM(10시간)까지 모든 식사를 마치고 6PM~다음 날 8AM(14시간)까지 공복을 유지하는 것이다. 별다른 노력이 없어도 쉽게 3kg을 감량했기에 친구들에게도 많이 추천했다. 그런데 체중을 더 감량하고 싶은데 정체기에 들어간 듯 하여 공복시간을 늘리고 싶었으나 도저히 실천이 안되어 방법을 바꿨다. 아침식사를 밥으로 먹지 않고 검정콩 청자5호를 먹는 것이다. 밤새 불려놓은 청자5호를 백미 취사해서 종이컵으로 반컵 정도를 채소 샐러드와 먹는다. 화이트 발사믹(마켓컬리의 레오나르디 모데나산 콘디멘토 화이트 발사믹 강추), 올리브유만 뿌려도 아주 근사한 콩샐러드가 완성..........

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