기상습관의중요성 함께 알아봐요!!

먹어야 하는 약이 많아서 아침밥을 먹는 것이 좋은데 아침밥을 안 먹는 습관이 30년 이상인 관계로 이것은 좀 어렵다. 시작하는 아침의 습관 바꾸기도 그 중 하나가 되지 않을까 싶습니다. 온종일 몸이 무겁고, 졸린 기운이 가시지 않는다면 아침 습관을 바꿔보는 게 어떨까요. 여러분들은 하루 일상중에 아침 습관을 중요시 하시나요? 저녁 습관을 중요시... 보통 아침에 집안일을 하느라 아침 습관들이 많으실텐데요. 관리 습관을 들이면 된다. 건강한 4가지 아침에는 기분을 좋게 하는 호르몬인 ‘도파민’이 분비되는데요. 건강한 하루 만들기 (운동습관) 아침을 활기차게 보내는 것이 자연스러운 하루 일과가 된다면 몸의 변화가 눈에 보이기 시작합니다. 3단계: 매일 아침 감정을 담아서 확신의 말을 되뇐다. 이 생활에 일장일단은 있지만, 그중 좋은 점은 아침 알람을 꺼둘 수 있다는 것이다. 하는 아침 식사 습관이 하나 있습니다. 소개하는 <최고들의 아침 습관>을 눈여겨 보게된다. 저는 요즘 매일 성장하...

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